Ajankohtaista
Studio Femeninan kevään 2022 pienryhmät, kurssit ja workshopit
PIENRYHMÄTUNNIT 27.1.2022 ALKAEN
Tuntien kesto 50 min. Viikolla 9 ei ole pienryhmätunteja.
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Maanantai
Klo 16:30-17:20 Pilates
Tiistai
Klo 11-11:50 Pilates
Keskiviikko
Klo 16:30-17:20 Spiraalistabilaatio
Torstai
Klo 11-11:50 Babypilates
KEVÄÄN 2022 KURSSIT JA WORKSHOPIT
Happy mama -raskausajan lempeä joogapilates
Torstaisin 4 kertaa: 17.2. – 17.3.2022 klo 17:00 – 18:00 (Huom! Ei vkolla 9)
Ohjaajana äitiysfysioterapeutti Jenni Häkkä
Hinta: 99 €, EARLY BIRD HINTA 3.2.2022 saakka 89 €
Lantionpohjan ja keskivartalon treenaamisen ABC -kurssi
Keskiviikkoisin 4 kertaa: 9.3. – 30.3.2022 klo 17:30 -18:30
Ohjaajana äitiysfysioterapeutti Jenni Häkkä
Hinta: 99 €
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Maksuvälineinä käyvät myös Smartum, Eazybreak, Edenred, ePassi ja tykysetelit.
Osta lahjakortti Femeninaan verkkokaupasta
PELVIC PARTY™ – LANTION BILEET -verkkokurssi
Kurssi on sinulle, jos toivot, että
- Keskivartalosi on terveen näköinen ja toimiva
- Saat aktivoitua syvät lihakset
- Keskikehon “lattia eli” lantionpohja toimii
- Saat avattua mahdollisesti lukkiutuneen lantionseudun
Studio Femeninan loppusyksyn 2021 pienryhmät, kurssit ja workshopit
PIENRYHMÄTUNNIT
Tuntien kesto 50 min. Heinäkuussa ei ole pienryhmätunteja.
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Tiistai
Klo 11-11:50 Pilates
Keskiviikko
Klo 16:30-17:20 Spiraalistabilaatio ulkotreeninä Möysän rannassa. Treffit Femeninassa, josta lähdetään yhdessä rantaan.
Torstai
Klo 8-8:50 Hyvää huomenta -pilates
Klo 11-11:50 Babypilates
SYKSYN 2021 KURSSIT JA WORKSHOPIT
WORKSHOP SUNNUNTAI 10.10. klo 14:30 – 15:45
Keinot synnytyspelon helpottamiseen
Ohjaajana Noora Launiemi
Kurssille otetaan maksimissa 6 henkeä
Hinta: 35 €
Babybarre-kurssi
Maanantaisin 4 kertaa: 1.11 – 22.11. klo 11:00 – 12:00
Kurssille otetaan maksimissa 6 henkeä
Hinta: 99 €
Synnytyksen jälkeinen paluu liikunnan pariin -kurssi
Torstaisin 4 kertaa: 4.11. – 25.11. klo 9:30 – 10:45
Vauvan voi ottaa kurssille mukaan ❤️️
Hinta: 109 €
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Maksuvälineinä käyvät myös Smartum, Eazybreak, Edenred, ePassi ja tykysetelit.
Osta lahjakortti Femeninaan verkkokaupasta
PELVIC PARTY™ – LANTION BILEET -verkkokurssi
Kurssi on sinulle, jos toivot, että
- Keskivartalosi on terveen näköinen ja toimiva
- Saat aktivoitua syvät lihakset
- Keskikehon “lattia eli” lantionpohja toimii
- Saat avattua mahdollisesti lukkiutuneen lantionseudun
Studio Femeninan syksyn 2021 pienryhmät, kurssit ja workshopit 2.8.2021 alkaen
PIENRYHMÄTUNNIT 2.8. – 27.8.
Tuntien kesto 50 min. Heinäkuussa ei ole pienryhmätunteja.
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Tiistai
Klo 11-11:50 Pilates
Keskiviikko
Klo 16:30-17:20 Spiraalistabilaatio ulkotreeninä Möysän rannassa. Treffit Femeninassa, josta lähdetään yhdessä rantaan.
Torstai
Klo 8-8:50 Hyvää huomenta -pilates
Klo 11-11:50 Babypilates
KESÄKORTTITARJOUS 7.6. – 27.8.
- 10 kerran kortti 120 € (norm. 159 €)
- 5 kerran kortti 75 € (norm. 85 €)
SYKSYN 2021 KURSSIT JA WORKSHOPIT
ELOKUU
Synnytyksen jälkeinen paluu liikunnan pariin -kurssi
Torstaisin 4 kertaa: 12.8. – 2.9. klo 9:30 – 10:45
Vauvan voi ottaa kurssille mukaan ❤️️
Hinta: 109 €
WORKSHOP TORSTAI 19.8. klo 16:15 – 17:30
Lantionpohja workout -ja miten huomioida lantionpohja treenatessa
Hinta: 35 €
SYYSKUU
Hypopressive -tekniikka
Torstaisin 4 kertaa: 2.9. – 23.9. klo 16:30 – 17:30
Hinta: 99 €
Babybarre
Maanantaisin 4 kertaa: 27.9. – 18.10. klo 11:00 – 12:00
Kurssille otetaan maksimissa 6 henkeä
Hinta: 99 €
Joogaa raskaana oleville
Sunnuntaisin 5.9. – 26.9. klo 14:30 – 16:00
Ohjaajana Noora Launiemi
Kurssille otetaan maksimissa 6 henkeä
Hinta: 99 €
LOKAKUU
WORKSHOP SUNNUNTAI 10.10. klo 14:30 – 15:45
Keinot synnytyspelon helpottamiseen
Ohjaajana Noora Launiemi
Kurssille otetaan maksimissa 6 henkeä
Hinta: 35 €
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Osta lahjakortti Femeninaan verkkokaupasta
PELVIC PARTY™ – LANTION BILEET -verkkokurssi
Kurssi on sinulle, jos toivot, että
- Keskivartalosi on terveen näköinen ja toimiva
- Saat aktivoitua syvät lihakset
- Keskikehon “lattia eli” lantionpohja toimii
- Saat avattua mahdollisesti lukkiutuneen lantionseudun
Studio Femeninan kesän 2021 pienryhmät ja kurssit 7.6. – 2.7. ja 2.8. – 27.8.
PIENRYHMÄTUNNIT
Tuntien kesto 50 min. Heinäkuussa ei ole pienryhmätunteja.
Ohjaaja käyttää maskia ja tunneille tultaessa suosittelemme maskin käyttöä myös asiakkaillemme. Tuntien aikana maskin käyttö on vapaaehtoista.
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Tiistai
Klo 11-11:50 Pilates
Keskiviikko
Klo 16:30-17:20 Spiraalistabilaatio ulkotreeninä Möysän rannassa. Treffit Femeninassa, josta lähdetään yhdessä rantaan.
Torstai
Klo 8-8:50 Hyvää huomenta -pilates
Klo 11-11:50 Babypilates
KESÄKORTTITARJOUS 7.6. – 27.8.
- 10 kerran kortti 120 € (norm. 159 €)
- 5 kerran kortti 75 € (norm. 85 €)
KESÄN KURSSIT JA WORKSHOPIT
Synnytyksen jälkeinen paluu liikunnan pariin -kurssi
Torstaisin 4 kertaa: 3.6. – 24.6. klo 9:30 – 10:45
Vauvan voi ottaa kurssille mukaan ❤️️
Hinta: 99 €
HEINÄKUUN WORKSHOP -KESKIVIIKOT klo 16:00 – 17:15
7.7. Vatsalihasten erkauma
14.7. Lantionpohja: miten huomioida lantionpohja treenatessa?
Workshopin hinta 35 €, sisältäen mukaan otettava harjoitteluohjeet.
Osta lahjakortti Femeninaan verkkokaupasta
PELVIC PARTY™ – LANTION BILEET -verkkokurssi
Kurssi on sinulle, jos toivot, että
- Keskivartalosi on terveen näköinen ja toimiva
- Saat aktivoitua syvät lihakset
- Keskikehon “lattia eli” lantionpohja toimii
- Saat avattua mahdollisesti lukkiutuneen lantionseudun
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Studio Femeninan kevään 2021 pienryhmät, kurssit ja workshopit 21.4.2021 alkaen
PIENRYHMÄTUNNIT
Tuntien kesto 50 min.
Ohjaaja käyttää maskia ja tunneille tultaessa suosittelemme maskin käyttöä myös asiakkaillemme. Tuntien aikana maskin käyttö on vapaaehtoista.
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Maanantai
Klo 16:30 Pilates
Tiistai
Klo 11:00 Pilates
Keskiviikko
Klo 16:30 Spiraalistabilaatio
Osta lahjakortti Femeninaan verkkokaupasta
Hypopressive tekniikka ja lantionpohja -workshop
Lauantaina 20.2. klo 11 – 12:15
Hypopressive tekniikan (alipaineinen hengitystekniikka) perusteet sekä lantionpohjan ja keskivartalon alueen lihastonuksen palauttaminen.
Hinta: 35 €
Synnytyksen jälkeinen paluu liikunnan pariin -kurssi
Tiistaisin 4 kertaa: 27.4. – 18.5. klo 9:30 – 10:45
Vauvan voi ottaa kurssille mukaan ❤️️
Hinta: 99 €
Joko juostaan -juoksukurssi äideille
Tiistaisin 8 kertaa: 6.4. – 25.5. klo 18:00 – 19:15
Ennen kurssia suositellaan äitiysfysioterapia ensikäyntiä 75 min. Juoksukurssilaisille erikoishintaan 69 € Nooralle (norm. 89 €).
Hinta 199 €
Raskausajan jooga ja valmistautuminen synnytykseen -kurssi
Torstaisin 4 kertaa: 29.4. – 20.5. klo 16:30 – 17:45
Hinta 99 €
PELVIC PARTY™ – LANTION BILEET -verkkokurssi
Kurssi on sinulle, jos toivot, että
- Keskivartalosi on terveen näköinen ja toimiva
- Saat aktivoitua syvät lihakset
- Keskikehon “lattia eli” lantionpohja toimii
- Saat avattua mahdollisesti lukkiutuneen lantionseudun
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Studio Femeninan syksyn 2020 pienryhmät, kurssit ja workshopit 7.9. alkaen
JUMPAT
Syyslomaviikolla 19.10. – 25.10. ja joulutauolla 21.12.-10.1.2021 ei ole ryhmäliikuntatunteja
Tuntien kesto 50 min
Maanantai
Klo 16:30 Pilates -Jenni
Tiistai
Klo 11:00 Pilates -Jenni.
Keskiviikko
Klo 16:30 Spiraalistabilaatio
Torstai
Klo 11:00 Babypilates -Jenni.
Osta lahjakortti Femeninaan verkkokaupasta
SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN PALUU LIIKUNNAN PARIIN -KURSSI
8.10.2020 ALKAEN
- Kurssilta saat kattavat kotiharjoitteluohjeet synnytyksen jälkeiseen kuntoutukseen.
- Kurssilla tunnustellaan lihaskireyksiä, ja opitaan vapauttamaan fasciaalisia kireyksiä erilaisin harjoittein.
- Kurssilla mitataan ja tutkitaan jokaisen kurssilaisen mahdollinen vatsalihasten erkauma sekä syvien vatsalihasten toiminta ultraäänilaitetta apuna käyttäen.
- Synnytyksestäsi on voinut kulua 1-12 kk.
- Kurssin hinta 99 € / hlö
- Sisältää 4 käyntikertaa torstaisin 9:30-10:45. Kurssi kestää 5.11. asti.
Ilmoittautumiset:
📱 WhatsApp: 041 3198187 tai
📧 asiakaspalvelu@femenina.fi
PELVIC PARTY™ – LANTION BILEET -verkkokurssi
Kurssi on sinulle, jos toivot, että
- Keskivartalosi on terveen näköinen ja toimiva
- Saat aktivoitua syvät lihakset
- Keskikehon “lattia eli” lantionpohja toimii
- Saat avattua mahdollisesti lukkiutuneen lantionseudun
SYNTTÄRIVIIKKO 7.9. – 18.9.2020
Supertarjoukset voimassa koko viikon:
- Pienryhmä 10x liikuntakortti 99€ (ovh 159€)
Voimassa 4kk ostopäivästä. - Ilmainen 20min erkaumatsekkaus fysioterapeutti Noora Kautoselle. Ajanvaraus netissä
Sunnuntaina 13.9. Femeninassa tapahtuu – tervetuloa tutustumaan toimintaamme!
- Klo 10:30 Pilates 30 min
- Klo 11:15 Pilates 30 min
- Klo 12:30 Pelvic Party™ 30 min
- Klo 13:00 Brunssi, yllätystarjouksia & arvontaa
Päivän jumpat 5 €/sessio. Ajanvaraus netissä
JOKO JUOSTAAN -KURSSI SYNNYTTÄNEILLE ÄIDEILLE
8 viikkoa/8 kertaa tiistaisin 18.15-19.30 alkaen 1.9.2020
- Kurssille otetaan maksimissa 6 henkilöä
- Synnytyksestä vähintään n. 6 kk aikaa
- Kurssi sisältää 8 yhteistreeniä, viisi sisätiloissa Femeninassa ja kolme ulkona
- Kurssin hinta 199 €, minkä voi maksaa kahdessa osassa
- Kurssin vetäjä on Noora Kautonen, tutustu Nooraan henkilökunta -osiossa
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.
Ota yhteyttä
Kirjoita viesti Femeninaan. Olemme pikimmiten yhteydessä asiasi tiimoilta.
Varaa aika
Varaa aika fysioterapiaan, hierontaan, hoitoon tai valmennukseen.
Hinnasto
Katso Femeninan palveluhinnasto, joka on aina ajan tasalla.