Personal training valmennus

Olit sitten ammattiurheilija, aktiiviliikkuja, satunnainen harrastaja tai haluaisit aloittaa liikkumisen ja käymään kuntosalilla, olen sinua varten. Kärsitkö selkäkivuista, niskahartiasäryistä tai vaikkapa haluaisit aloittaa juoksuharrastuksen? Autan sinua mielelläni. Oletko hiljattain synnyttänyt? Kärsitkö vatsalihasten erkaumasta tai ongelmana on paineen tunne lantion tai lantionpohjan alueella treenatessa tai treenin jälkeen? Olen sinua varten. Oletko vaihdevuosi-ikäinen ja hormonitasoissa on isoja muutoksia, alavatsassa pömpötystä? Osaan auttaa sinua.

Valmentajana pidän tärkeänä, että jokainen valmennettavani oppii käyttämään keskivartaloa oikein. Keskivartalo on kaiken liikkeen keskus, kehomme voimanpesä. Voisin karkeasti laskea keskivartalon lihaksiksi kaiken lantiosta yläselkään asti. Osalle asiakkaistani  lapatuki, syvien vatsalihasten tuki sekä pakaran tuki löytyy helpommin kuin toisille. On tärkeää oppia mistä voiman tuottaa, ja joskus se vaatii monenlaisia kikkoja, jotta saadaan hermotettua hieman laiskempikin tukilihas mukaan. Naisten treenaaminen, huomioon ottaen hormonimuutokset elämän kaikissa vaiheissa sekä ravitsemuksen, hengityksen ja levon merkitys ovat tärkeitä kulmakiviä suunnitellessani sinulle valmennuspolkua. Kaikista näistä syistä pidän erittäin tärkeänä yksilöllistä valmennusta, jolloin harjoitteet voidaan räätälöidä juuri sinun tarpeisiin. Valmennusasioissa paras, että otat yhteyttä sähköpostitse: asiakaspalvelu@femenina.fi