Synnytyksen jälkeen back on track -kurssi sinulle MAMA! Seuraava kurssi TIISTAISIN 29.9. – 3.11. klo: 11:30 – 12:30 (ei 13.10. eikä 20.10!) 4 käyntikertaa. Kurssin kesto yhteensä 6 viikkoa!
Tämä suosittu ja ihan must to do kurssi vastasynnyttäneille äideille! Synnytyksestäsi on voinut kulua 1-6 kk. Kurssilla mitataan ja tutkitaan jokaisen kurssilaisen mahdollinen vatsalihasten erkauma sekä syvien vatsalihasten toiminta ultraäänilaitetta apuna käyttäen! Kurssilla opetellaan kokonaisvaltaisesti koko kehon lihastoimintaketjujen sekä lantionseudun harjoitteiden kautta löytämään tuki lantionpohjaan, poikittaiseen vatsalihakseen, sekä muihin lantiota tukeviin lihaksiin. Lisäksi opetellaan vatsalihasten hypopressive -tekniikkaa, alipaineista hengitystekniikkaa, jota on pitkään käytetty synnytyksen jälkeisessä kuntoutuksessa, laskeumien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä ympäri maailmaa.
Kurssilla tunnustellaan lihaskireyksiä, ja opitaan vapauttamaan faskiaalisia kireyksiä erilaisin harjoittein. Kurssin harjoitteet perustuvat uusimpiin fysioterapeuttisiin tutkimustuloksiin synnytyksen jälkeisestä kuntoutuksesta. Kurssilta saat kattavat kotiharjoitteluohjeet synnytyksen jälkeiseen kuntoutukseen, sektioarven käsittelyyn sekä ohjeet mitä kannattaaa treenata ja miten lähteä treenaamaan fiksusti synnytyksen jälkeen kuntosalilla tai kotona. Ladyline Lahdessa haluamme, että jokainen äiti voisi osallistua kurssille, joten vauvat ovat aina lämpimästi tervetulleita mukaan!
Kurssihinta 109€ sis. ALV (kaikki kurssimateriaalit sis. hintaan)
Kurssipaikka: Ladyline Lahti, Hot & mind studiotila, Kauppakatu 17, 15140 Lahti.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: asiakaspalvelu@femenina.fi