SEURAAVA KURSSI ALKAA 16.11.!!

Kurssi on tarkoitettu vastasynnyttäneille äideille. Synnytyksestäsi on voinut kulua 1-12 kk. Kurssilla mitataan ja tutkitaan jokaisen kurssilaisen mahdollinen vatsalihasten erkauma sekä syvien vatsalihasten toiminta ultraäänilaitetta apuna käyttäen. Kurssilla opetellaan kokonaisvaltaisesti koko kehon lihastoimintaketjujen sekä lantionseudun harjoitteiden kautta löytämään tuki lantionpohjaan, poikittaiseen vatsalihakseen, sekä muihin lantiota tukeviin lihaksiin. Lisäksi opetellaan vatsalihasten hypopressive -tekniikkaa, alipaineista hengitystekniikkaa, jota on pitkään käytetty synnytyksen jälkeisessä kuntoutuksessa, laskeumien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä ympäri maailmaa.

Kurssilla tunnustellaan lihaskireyksiä, ja opitaan vapauttamaan faskiaalisia kireyksiä erilaisin harjoittein. Kurssin harjoitteet perustuvat uusimpiin fysioterapeuttisiin tutkimustuloksiin synnytyksen jälkeisestä kuntoutuksesta. Kurssilta saat kattavat kotiharjoitteluohjeet synnytyksen jälkeiseen kuntoutukseen, sektioarven käsittelyyn sekä ohjeet mitä kannattaaa treenata ja miten lähteä treenaamaan fiksusti synnytyksen jälkeen kuntosalilla tai kotona. Olefit Lahdessa haluamme, että jokainen äiti voisi osallistua kurssille, joten vauvat ovat aina lämpimästi tervetulleita mukaan!

Kurssi KESKIVIIKKOISIN 16.11. – 14.12. (23.11.) KLO 10:00 – 11:15

Kurssihinta 109€ (maksuvälineinä käy myös epassi, eazybreak, edenred ja smartum)

Kurssiaikataulut löytyvät myös Olefit Lahden nettisivuilta: Kursseja kaikenikäisille naisille hyvinvoinnin tueksi.