fbpx

Pelvic Party™
Lantion Bileet!

Uusi energisoiva ja hauska 30 päivän treenimenetelmä keskivartalolle 5.8.2020 alkaen!

Liikettä lantioon!

Uusi energisoiva ja hauska 30 päivän treenimenetelmä keskivartalolle ja lantionpohjalle 5.8.2020 alkaen. Kurssilla opit käyttämään keskikehon lattiaa, eli lantionpohjan lihaksia, opit aktivoimaan syvät lihakset ja lisäämään liikkuvuutta lantion alueella. Katso lyhyt esittelyvideo!

Tuotteen tiedot

  • 4 x 60 min videokurssi

Kurssi sisältää

Neljän viikon ajan 5.8.2020 alkaen saat joka viikko uuden tunnin treenimateriaalin käyttöösi. Materiaaleissa on ”luento” ja aktiivinen harjoitteluosio.

  • Ensimmäisellä viikolla avaan sinulle hieman lantionpohjan anatomiaa ja ja saat ensimmäiset harjoitteet, joilla opit ”sytyttämään” lantionpohjasi. Tiesitkö, että purentalihakset on vahvasti yhteydessä lantionpohjaan?
  • Toisella viikolla treeni etenee lantion liikkuvuusharjoitteisiin ja lantionpohjan hyödyntämiseen liikkuvuuden parantamisessa. Opit ”vapauttamaan” lantiosta. Tiesitkö, että lantion liikkuvuudella on merkitystä keskivartalon aktivoitumiseen?
  • Kolmannella kerralla yhdistämme nämä molemmat ja opimme syvän poikittaisen vatsalihaksen tuen käyttöä.
  • Neljännellä kerralla kerron sinulle vatsaontelon paineen merkityksestä ja alipaineisen Hypopressive -hengitystekniikan hyödyistä. Opit pari asentoa, miten viedä pois painetta lantionpohjasta ja palauttaa luonnollinen lihastonus keskivartaloon. Tiesitkö, että hypopressive -tekniikka on erinomainen tapa kuntouttaa lantionpohjan ja lantion elinten laskeumia?
  • Sitten yhdistämme kaikki opitut, ja annamme lantion bailata! 

Miksi bileet sopisi juuri sinulle?

Vuosia itse tanssineena ja tanssia ohjanneena olen oppinut, että lantionpohjalla on YDINROOLI koko kehon hallinnassa. Voima kaikkiin liikkeisiin lähtee lantionpohjasta, joka on käytännössä kehon tuki ja voimanlähde.

Kun näet edessäsi hyvän tanssijan varmaan toivot, että saisit samankaltaisen kehonhallinnan & keskikehon tuen?!

Ja niinpä

  • Lattaritansseissa voima haetaan lantionpohjasta
  • Itämaisen tanssin juuret pohjaavat myös synnytyksen jälkeisen kuntoutukseen
  • Tuki lähtee aina alhaalta ylös! Jotta kehosi sisäistää tämän, harjoitteiden teko ei riitä, vaan asiat on omaksuttava käytännössä.

Laitetaan siis liikettä lantioon ja keskivartalo toimimaan!

PELVIC PARTY ™ – Lantion bileet

Olen Jenni Häkkä, naisten terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntija. Kahden lapsen syntymän jälkeen huomasin, että vatsani pömpötti, minulla oli massiivisia selkäkipuja enkä jaksanut kannatella itseäni pystyssä ja oikein mitään en jaksanut tehdä ilman kipuja. Olo oli raskas ja turvonnut – vaikka olen aina ollut liikunnallinen ja ohjannut erilaisia liikuntaryhmiä vuodesta 1998.

Aloin kuntouttaa omaa vatsalihasten erkaumaani ja palauttamaan tuen keskivartaloon. Olen liikuttanut vuosien aikana lukemattoman määrän eri-ikäisiä naisia ja päätin yhdistää oman tietoni sekä kokemukseni kehittäessäni tätä uutta menetelmää. Miksi ei voisi tehdä keskikehon hallinnasta ja lantionpohjan vahvistamisesta hauskaa ja tanssillista?

Tästä kaikesta on saanut alkunsa
PELVIC PARTY ™ – LANTION BILEET!
Ajatuksena muovata sinullekin tanssijan keskikeho

Menetelmässä, tehdään täsmä harjoitteita musiikin tahdissa ja opit käyttämään
lantionpohjan lihaksia. Näytän sinulle tarkalleen miten sytytetään oikeat lihakset…

…koska runttaus pinnallisilla vatsalihaksilla ei vie pitkälle. Keskivartalo on koko kehon
voimanpesä kun sitä käytetään oikein; tuki haetaan syvältä lantionpohjan kautta niin, että poikittainen vatsalihas aktivoituu ja vahvistuu. Lantionpohjan lihakset ovatkin keskikehon lattia. Oikeanlaisen, hallitun voiman lisäksi lantionseutu tarvitsee myös liikkuvuutta ja rentoutta.

Ja kyllä, keskivartalo voi olla paremmassa kunnossa kuin ennen synnytystä!

PELVIC PARTY ™ – Kurssin hyödyt

  • Keskivartalosi on terveen näköinen ja toimiva
  • Hallitset keskikehon ja ryhti paranee
  • Keskikehon “lattia” eli lantionpohja toimii
  • Saat aktivoitua syvät lihakset
  • Kaikki liikkuminen on helpompaa ja mielekkäämpää
  • Harjoitusten jälkeen energia ja aineenvaihdunta virtaa
  • Harjoitusten avulla keho on auki
  • Ja hei: lantionpohjan lihasten toimivuus lisää seksuaalista nautintoa

Asiakkaiden kokemuksia Femeninan kursseista

Minulla oli kovat selkäkivut. Jennin harjoitteiden avulla löysin lantionpohjan lihakset ja
selkäkivut katosivat.

Nainen, 32 v, neljän lapsen äiti

Mahtava tunne kehossa; minulla ei ole ikinä ollut selkä niin hyvässä kunnossa kuin Jennin tuntien jälkeen. Selän luudutusleikkauksesta on 10 vuotta.

Marjo, 60 v

Ihana olo kropassa ja tosi hyvä fiilis!

Useat asiakkaat

Olen aina ollut tosi jäykkä. Jennin ansiosta löysin lantioon liikkuvuutta lisää! Ihana tunne kun ei kiristä ja olo on vapautunut.

Marjut 49 v, 2 lapsen äiti

Ryhtini on paljon parempi ja jaksan kannatella itseäni.

Marja, 41 v, kahden lapsen äiti

Hyödynnä nyt tarjoushinta!

Tarjoushinta on voimassa 31.7.2020 saakka. Saat tällä hinnalla tehokkaan verkkokurssimateriaalin keskikehon treenaamiseksi! Kurssi alkaa 5.8.2020.