UUSI KURSSI!! FIT MAMA VOIMAHARJOITTELU -toiminnallinen treeni pienryhmässä starttaa ELOKUUSSA 31.8. 2023!
Tämä pitkään toivottu kurssi järjestetään TORSTAISIN 31.8. – 19.10. KLO 17:00 – 18:15 Kurssi toteutetaan pienryhmässä. Eli varaa paikkasi nyt!
Sopii sinulle, kenellä synnytyksestä jo vähintään 3kk, mielellään 6kk. Huom! Mukaan voi tulla myös vauvan kanssa!! Edellytys kurssille mukaan pääsystä toivoisin, että olisit käynyt äitiysfysioterapia vastaanotollani ennen kurssin aloitusta, jotta lantionpohjan tuki ja keskivartalon aktivoiminen sekä hengitystekniikka voimaharjoittelussa on sinulle jo tuttua. Kurssilla treenataan voimaharjoitteita keskittyen erityisesti liikkeisiin, mitkä ovat oleellisia palauttamaan raskausajan ja synnytyksen jälkeen voiman lantioon ja koko kroppaan. Liikkeiden suoritustekniikka on erittäin tärkeää, ja siihen kiinnitetään huomiota erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon tuen löytämiseen voimaliikkeissä. Lisäksi tehdään valmistavia ja palauttavia liikkuvuusharjoitteita, jotta keho olisi valmis vastaanottamaan voimatreeniä sekä palautumaan siitä. Pienryhmäharjoittelu mahdollistaa yksilöllisen ohjauksen, mutta myös koko ryhmän tsempin ja yhteisen tekemisen voiman!
Kurssi järjestetään Olefit Lahden toiminnallisen harjoittelusalin tiloissa.
TORSTAISIN KLO 17:00 – 18:15 (75MIN. KERTA) 199€ 8X KURSSI
Maksuvälineinä käy myös Epassi, Smartum, Eazybreak, Edenred.
Varaa paikkasi kurssille: asiakaspalvelu@femenina.fi