fbpx

JUMPAT

Syyslomaviikolla 19.10. – 25.10. ei ole ryhmäliikuntatunteja

Tuntien kesto 50 min

Maanantai

Klo 16:30  Pilates -Jenni

Tiistai

Klo 11:00  Pilates -Jenni.

Keskiviikko

Klo 16:30 Spiraalistabilaatio. 30.9. asti ulkoilmassa -Jenni. Treffit studiolla, siitä Möysän rantaan. Säävaraus.

Torstai

Klo 11:00  Babypilates -Jenni.


SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN PALUU LIIKUNNAN PARIIN -KURSSI⁠ ⁠
8.10.2020 ALKAEN⁠

  • Kurssilta saat kattavat kotiharjoitteluohjeet synnytyksen jälkeiseen kuntoutukseen.⁠
  • Kurssilla tunnustellaan lihaskireyksiä, ja opitaan vapauttamaan fasciaalisia kireyksiä erilaisin harjoittein. ⁠
  • Kurssilla mitataan ja tutkitaan jokaisen kurssilaisen mahdollinen vatsalihasten erkauma sekä syvien vatsalihasten toiminta ultraäänilaitetta apuna käyttäen.
  • Synnytyksestäsi on voinut kulua 1-12 kk. ⁠
  • Kurssin hinta 99 € / hlö⁠
  • Sisältää 4 käyntikertaa torstaisin 9:30-10:45. Kurssi kestää 5.11. asti.

Ilmoittautumiset:⁠
📱 WhatsApp: 041 3198187 tai⁠
📧 asiakaspalvelu@femenina.fi⁠


PELVIC PARTY™ – LANTION BILEET -verkkokurssi

Kurssi on sinulle, jos toivot, että

  • Keskivartalosi on terveen näköinen ja toimiva
  • Saat aktivoitua syvät lihakset
  • Keskikehon “lattia eli” lantionpohja toimii
  • Saat avattua mahdollisesti lukkiutuneen lantionseudun

Lisätiedot ja varaukset


 

SYNTTÄRIVIIKKO 7.9. – 18.9.2020

Supertarjoukset voimassa koko viikon:
  • Pienryhmä 10x liikuntakortti 99€ (ovh 159€)⁠
    Voimassa 4kk ostopäivästä. ⁠
  • Ilmainen 20min erkaumatsekkaus fysioterapeutti Noora Kautoselle. Ajanvaraus netissä
Sunnuntaina 13.9. Femeninassa tapahtuu – tervetuloa tutustumaan toimintaamme!
  • Klo 10:30 Pilates 30 min⁠
  • Klo 11:15 Pilates 30 min⁠
  • Klo 12:30 Pelvic Party™ 30 min⁠
  • Klo 13:00 Brunssi, yllätystarjouksia & arvontaa

Päivän jumpat 5 €/sessio. Ajanvaraus netissä


JOKO JUOSTAAN -KURSSI SYNNYTTÄNEILLE ÄIDEILLE

8 viikkoa/8 kertaa tiistaisin 18.15-19.30 alkaen 1.9.2020

  • Kurssille otetaan maksimissa 6 henkilöä
  • Synnytyksestä vähintään n. 6 kk aikaa
  • Kurssi sisältää 8 yhteistreeniä, viisi sisätiloissa Femeninassa ja kolme ulkona
  • Kurssin hinta 199 €, minkä voi maksaa kahdessa osassa
  • Kurssin vetäjä on Noora Kautonen, tutustu Nooraan henkilökunta -osiossa

Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.