JUMPAT
Syyslomaviikolla 19.10. – 25.10. ei ole ryhmäliikuntatunteja
Tuntien kesto 50 min
Maanantai
Klo 16:30 Pilates -Jenni
Tiistai
Klo 11:00 Pilates -Jenni.
Keskiviikko
Klo 16:30 Spiraalistabilaatio. 30.9. asti ulkoilmassa -Jenni. Treffit studiolla, siitä Möysän rantaan. Säävaraus.
Torstai
Klo 11:00 Babypilates -Jenni.
SYNNYTYKSEN JÄLKEINEN PALUU LIIKUNNAN PARIIN -KURSSI
8.10.2020 ALKAEN
- Kurssilta saat kattavat kotiharjoitteluohjeet synnytyksen jälkeiseen kuntoutukseen.
- Kurssilla tunnustellaan lihaskireyksiä, ja opitaan vapauttamaan fasciaalisia kireyksiä erilaisin harjoittein.
- Kurssilla mitataan ja tutkitaan jokaisen kurssilaisen mahdollinen vatsalihasten erkauma sekä syvien vatsalihasten toiminta ultraäänilaitetta apuna käyttäen.
- Synnytyksestäsi on voinut kulua 1-12 kk.
- Kurssin hinta 99 € / hlö
- Sisältää 4 käyntikertaa torstaisin 9:30-10:45. Kurssi kestää 5.11. asti.
Ilmoittautumiset:
📱 WhatsApp: 041 3198187 tai
📧 asiakaspalvelu@femenina.fi
PELVIC PARTY™ – LANTION BILEET -verkkokurssi
Kurssi on sinulle, jos toivot, että
- Keskivartalosi on terveen näköinen ja toimiva
- Saat aktivoitua syvät lihakset
- Keskikehon “lattia eli” lantionpohja toimii
- Saat avattua mahdollisesti lukkiutuneen lantionseudun
SYNTTÄRIVIIKKO 7.9. – 18.9.2020
Supertarjoukset voimassa koko viikon:
- Pienryhmä 10x liikuntakortti 99€ (ovh 159€)
Voimassa 4kk ostopäivästä. - Ilmainen 20min erkaumatsekkaus fysioterapeutti Noora Kautoselle. Ajanvaraus netissä
Sunnuntaina 13.9. Femeninassa tapahtuu – tervetuloa tutustumaan toimintaamme!
- Klo 10:30 Pilates 30 min
- Klo 11:15 Pilates 30 min
- Klo 12:30 Pelvic Party™ 30 min
- Klo 13:00 Brunssi, yllätystarjouksia & arvontaa
Päivän jumpat 5 €/sessio. Ajanvaraus netissä
JOKO JUOSTAAN -KURSSI SYNNYTTÄNEILLE ÄIDEILLE
8 viikkoa/8 kertaa tiistaisin 18.15-19.30 alkaen 1.9.2020
- Kurssille otetaan maksimissa 6 henkilöä
- Synnytyksestä vähintään n. 6 kk aikaa
- Kurssi sisältää 8 yhteistreeniä, viisi sisätiloissa Femeninassa ja kolme ulkona
- Kurssin hinta 199 €, minkä voi maksaa kahdessa osassa
- Kurssin vetäjä on Noora Kautonen, tutustu Nooraan henkilökunta -osiossa
Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.