fbpx

PIENRYHMÄTUNNIT

Tuntien kesto 50 min.

Ohjaaja käyttää maskia ja tunneille tultaessa suosittelemme maskin käyttöä myös asiakkaillemme. Tuntien aikana maskin käyttö on vapaaehtoista.  

Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.

Maanantai

Klo 16:30  Pilates

Tiistai

Klo 11:00  Pilates 

Keskiviikko

Klo 16:30 Spiraalistabilaatio

Osta lahjakortti Femeninaan verkkokaupasta


 

Hypopressive tekniikka ja lantionpohja -workshop

Lauantaina 20.2. klo 11 – 12:15

Hypopressive tekniikan (alipaineinen hengitystekniikka) perusteet sekä lantionpohjan ja keskivartalon alueen lihastonuksen palauttaminen.

Hinta: 35 €


Synnytyksen jälkeinen paluu liikunnan pariin -kurssi

Tiistaisin 4 kertaa: 27.4. – 18.5. klo 9:30 – 10:45

Vauvan voi ottaa kurssille mukaan ❤️️

Hinta: 99 €


Joko juostaan -juoksukurssi äideille

Tiistaisin 8 kertaa: 6.4. – 25.5. klo 18:00 – 19:15

Ennen kurssia suositellaan äitiysfysioterapia ensikäyntiä 75 min. Juoksukurssilaisille erikoishintaan 69 € Nooralle (norm. 89 €).

Hinta 199 €


Raskausajan jooga ja valmistautuminen synnytykseen -kurssi

Torstaisin 4 kertaa: 29.4. – 20.5. klo 16:30 – 17:45

Hinta 99 €


PELVIC PARTY™ – LANTION BILEET -verkkokurssi

Kurssi on sinulle, jos toivot, että

  • Keskivartalosi on terveen näköinen ja toimiva
  • Saat aktivoitua syvät lihakset
  • Keskikehon “lattia eli” lantionpohja toimii
  • Saat avattua mahdollisesti lukkiutuneen lantionseudun

Lisätiedot ja varaukset


Ilmoittautumiset tunneille ja kursseille ajanvarauksen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse (myös Whatsapp). Yhteystiedot löydät sivun alalaidasta.